كأي شخص، أحاول تحسين أسلوب حياتي بشكل مستمر، أقرأ عن تجارب الآخرين و أبحث باستمرار عن أفكار تناسبني لكي استمر عليها، ابدأ بحماس وإلهام كبير .. ثم ما ألبث أن أعود كما كنت في السابق !

  • أصبت بالحيرة .. لماذا أفشل ؟
  • هل أنا السبب ؟ أم هذه الأنظمة لا تناسبني ؟
  • هل إرادتي ضعيفة ؟

مع الوقت بدأت أفهم نفسي أكثر و تعرفت على شخصيتي عن قرب ، تغير فهمي لبعض الأمور، وماكنت أعتقد أنه صحيح في السابق لم يعد كذلك.
أدركت تماماً أن لكل شخصية الأسلوب والطرق التي تناسبها، كالمفاتيح تماماً ، وجهلي مسبقاً بنوع شخصيتي مع حماسي لتطوير ذاتي جعلني أجرب كثيراً وأخفق أكثر ! ..
كان الأمر أبسط مما أعتقد ولكن احتاج الأمر لفترة من التراكمات المعرفية والدروس المتتالية لكي أفهم. والحمدلله منذ ذلك الوقت أصبحت تجاربي في التغيير تستمر وتنجح.
وبشكل عام، إذا أردت أن تحافظ على التغيير الجديد في عاداتك أو الاستمرار بمشاريعك الجديدة .. حاول أن تبسط الأمور قدر استطاعتك و تبدأ بشكل تدريجي.

في بداية كل شهر .. سأحاول إلهامك للتغيير وتحسين أسلوب حياتك ( الفكري ، الجسدي ، الروحي ..ألخ ) عبر #قائمة-مهام بسيطة مقترحة، أعرض أسفلها مصادر وأفكار قمت بتجربتها ونجحت معي أو أخطط لتجربتها هذا الشهر .


قائمة الإلهام لشهر يوليو 2017 ( أضيفيها لجدول مهامك هذا الشهر )

 

السؤال الأهم : ما هي أهم مهمة علي إنجازها لشهر يوليو ؟

 


(اختاري عادة أو أكثر و أستثمري في بنائها هذا الشهر + أبدأي بشكل تدريجي وبسيط كل يوم ليسهل عليك إنجاز المهمة )

 

1. بناء عادة جديدة أو تحسين أخرى : بدأت قبل شهرين بالتركيز على لترين من الماء يومياً ونجحت معي طريقة أختي  – شكراً البتول – وهي أن أنهي لتر من الماء قبل  موعد الإفطار، كنت أعتقد أن الأمر صعباً ولكن بعد تجربته تأكدت أنها أفضل طريقة تناسبني لأستطيع متابعة اللتر الثاني بقية اليوم  ..

مهام :

  • شرب ٢ لتر من الماء على الأقل / يومياً
  • مشي لمدة ٣٠ دقيقة / يومياً
  • قراءة ١٥ – ٣٠ دقيقة / يوميا
  • الإكثار من الخضروات والتقليل من الكربوهيدرات

 


2. أتعرف على ذاتي عن قرب : ( أتعرف على نمط شخصيتي  )
واحدة من أهم أسباب نجاحي في بناء أسلوب حياة أفضل هذه السنة هو تعرفي على نمط شخصيتي، كان الأمر جدياً ، قرأت بشكل تفصيلي بالمصادر العربية والانجليزية وعلى اليوتيوب ، قرأت كتاباً حول نمط شخصيتي ، ثم بحثت عن حلول للمشاكل التي تواجهني بعد أن تأكدت منها.
( اختبار الشخصيات الـ 16 / مايرز بريجز ) الذي أنهى حيرتي لسنوات مضت.
كان البحث المعمق هو البداية فقط! أدركت لاحقاً:

  • أن لدي نقاط قوة كنت اعتقدها نقاط ضعف!
  • كان لدي شك حول امتلاكي صفة في شخصيتي لأنني أفشل فيها باستمرار،وكان سبب فشلي ببساطة هو محاولة استخدام تلك الصفة في المكان الخطأ!!

مهام :

  • اختبري نمط شخصيتك و أفهميه بشكل تفصيلي
  • راجعي وقارني أفكارك السابقة حول صفاتك ونقاط قوتك وضعفك التي تعتقدين أنها موجودة لديك X مقابل الصفات التي لديك بالفعل حسب نمط شخصيتك
  • ركزي على أبرز نقاط قوتك ( صفة واحدة ) و أفعلي شيئاً لتطويرها هذا الشهر
  • تجاهلي نقاط ضعفك تماماً

 


3. أتخفف من الفوضى

الأشهر الماضية كانت أشهر التخفف بامتياز. سأشرح تجربتي بتفصيل أكبر في تدوينة قادمة بإذن الله .

مهام :

  • راقبي مشترياتك لهذا الشهر
  • تعرفي على أكثر الأماكن التي تستنزف ميزانيتك
  • اسألي نفسك قبل كل عملية شراء : هل أحتاجه فعلاً ؟ ماذا لو تركته، ماذا سيحدث؟
  • حاولي التغلب هذا الشهر على أسلوب التسوق العاطفي قدر الإمكان

 


4. أكافئ نفسي على الانجازات الصغيرة
في نهاية كل يوم سجلي الإنجازات الصغيرة التي نجحتي في تحقيقها، و كافئي نفسك بأسلوبك الخاص. لا تستهيني بقيمة الإنجازات الصغيرة المتفرقة وتذكري أن النجاح الكبير ماهو إلا مجموعة نجاحات صغيرة متراكمة يوماً بعد يوم

مهام :

  • تسجيل إنجازاتي الصغيرة
  • مكافأة نفسي بأسلوبي الخاص

يمكنك تحميل قائمة الإلهام لشهر يونيو كملف PDF ( عبر النقر على الصورة )


شاركينا: ماهي أهدافك لهذا الشهر ؟ وماهو أسلوبك في تنفيذها ؟